ทัพเรือภาคที่ 3 ทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกายประจำเดือน การออกกำลังกายช่วยสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจ โรคระบบไหลเวียนโลหิต โรคเบาหวาน และโรคอ้วน นอกจากนี้แล้วยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี